Frische Grapefruit für eine gesunde Fruchtbarkeit

Grapefruit ist wahrscheinlich nicht gerade die erste Wahl, wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben. Immer mehr Studien zeigen jedoch, dass es sich dabei um eine erstaunliche Frucht mit „Superfruit-Kräften“ handelt. Zu diesen vielen Superkräften gehört auch die Förderung der Fruchtbarkeit, etwas, das bislang niemand vermutet hätte, Wissenschaftler jetzt jedoch bewiesen haben.

Ihr Körper braucht zusätzliches Vitamin C

Der menschliche Körper braucht ein perfektes Gleichgewicht von Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen, um zu funktionieren. Wenn der Körper einer Frau hochfährt, um eine Eizelle zu produzieren, mit der Absicht, schwanger zu werden, muss er das perfekte Gleichgewicht haben. Unter den vielen Nährstoffen, die für eine optimale Fruchtbarkeit benötigt werden, zählt auch Vitamin C, um die Einnistung und Schwangerschaft zu unterstützen. Neben Vitamin C braucht eine Frau auch reichlich Folsäure, beide Nährstoffe sind in Zitrusfrüchten enthalten.

Praktischerweise sind die kombinierten hohen Mengen an Vitamin C und Folsäure auch in der Grapefruit zu finden. Während es schwierig sein kann, eine so saure Frucht ohne viel Zucker oder Süßstoffe zu verzehren, ist dies genau das, was einige Ernährungswissenschaftler empfehlen. Diese zusätzlichen Nährstoffe tragen nicht nur zur Förderung der Fruchtbarkeit bei, der Saft aus Grapefruit verursacht indirekt auch einen erhöhten Östrogenspiegel, der für die Eizellproduktion notwendig ist. Darüber hinaus trägt diese Obstsorte dazu bei, dass der Zervixschleim verdünnt wird, was wiederum den Spermien einen ungehinderten Weg in die Gebärmutter ermöglicht.

Die Vorteile dieser Frucht sind jedoch nicht auf Frauen beschränkt, der Saft hilft auch der Fruchtbarkeit von Männern. Grapefruitsaft ist reich an Antioxidantien, welche die Beweglichkeit der Samenzellen erhöhen und den Abbau von DNA in den Spermien verringern.

Linderung des polyzystischen Ovarialsyndroms

Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) betrifft sehr viele Frauen im gebärfähigen Alter. Infolgedessen kann es zu einer unregelmäßigen Menstruation, zu übermäßigen Blutungen oder dem Ausbleiben der Periode kommen, auch die Bildung von Zysten und exzessives Haarwachstum ist möglich. Diese beunruhigenden Symptome sind nur einige der Probleme, die dazu führen können, dass eine Frau Fruchtbarkeitsprobleme hat.

Da PCOS auch zu einer Zunahme von Fehlgeburten führen kann, werden Frauen ermutigt, alles zu tun, um eine gesunde Gebärmutter zu schaffen. Dazu gehört, Insulinspitzen zu vermeiden, die zu Insulinresistenz, übermäßiger Gewichtszunahme und schließlich Diabetes führen können. All diese Bedingungen können die Fruchtbarkeit beeinträchtigen und eine gesunde Schwangerschaft verhindern. Daher ist die richtige Ernährung oft das A und O.

Grapefruitsaft und saure Zitrusfrüchte können bei PCOS-Problemen helfen, da sie Insulin- und Adrenalinspitzen begrenzen, im Gegensatz zu Koffein in Kaffee oder Tee. Da saure Früchte nicht die gleiche Menge Zucker wie andere Obstsorten wie Orangen oder Wassermelonen enthalten, sind sie ein wichtiges Grundnahrungsmittel einer PCOS-Ernährung.

Erhöhung der Dicke der Gebärmutterschleimhaut

Die Superfrucht-Vorteile hören hier jedoch nicht auf. Einerseits erhöht Grapefruit die Östrogenwerte, was zu dünnem Zervixschleim beiträgt, andererseits wurde festgestellt, dass sie hilft, die Gebärmutterschleimhaut zu verdicken, die eine wesentliche Umgebung für die Einnistung und Empfängnis schafft. Während Östrogen und Progesteron normalerweise während Ihres Zyklus nicht gleichzeitig erhöht sind, haben sie ihre Momente. Ob Sie die Frucht essen oder den sauren Saft einfach pur trinken, die Vorteile können Sie in jeder Form genießen.

Verbrauchswerte

Wenn Ihnen bei dem Gedanken, etwas so Saures wie eine Grapefruit zu verzehren, übel wird, fragen Sie sich vielleicht, wie viel Sie davon zu sich nehmen müssen. Die gute Nachricht ist, dass es wirklich keine feste Regel gibt. Berücksichtigen Sie jedoch die Menge an Vitamin C, die Ihr Körper für die Empfängnis benötigt, und wie viel in einer Portion der Frucht oder ihres Safts enthalten ist, und fügen Sie es von dort aus täglich oder jeden zweiten Tag Ihrer Ernährung hinzu.