Nüsse könnten die Spermienqualität verbessern

Wenn es darum geht, Ihre Fruchtbarkeit zu verbessern, gibt es keinen Zweifel, dass die Ernährung eine wichtige Rolle spielt. Kürzlich stellten spanische Forscher fest, dass Männer, die 14 Wochen lang zwei Handvoll gemischte Nüsse täglich zu sich nahmen, eine verbesserte Spermienzahl aufwiesen.

Diese Studie wurde ins Leben gerufen, da sich in der westlichen Welt eine Abnahme der Spermienzahl aufgrund von Ernährung, Umweltverschmutzung und Nikotinkonsum zeigte. Die Wissenschaftler kamen ferner zu dem Schluss, dass es immer mehr Hinweise darauf gibt, dass eine Empfängnis wahrscheinlicher ist, wenn auf gesunde Lebensmittel gesetzt wird.

Bessere Spermiengesundheit garantiert nicht zwangsläufig eine Schwangerschaft

Einer der wichtigsten Faktoren, den Wissenschaftler durch diese Studie verdeutlichten, ist die Tatsache, dass der Verzehr von Nüssen nicht zwangsläufig zu einer Schwangerschaft führt. Auch andere Faktoren zählen, wie etwa eine gesunde Ernährung. In der Studie gab es jedoch während des gesamten Zeitraumes keine eindeutigen Hinweise darauf, was in der „westlichen Kost“ enthalten war. Die Teilnehmer erfuhren eine Verbesserung ihrer Spermienzahl um 16 Prozent, zudem wurden andere Variablen wie Motilität, Morphologie und Vitalität der Samenzellen positiv beeinflusst. Welche anderen Faktoren waren noch vorhanden, um Zuwächse zu erzielen? Die Studie ist nicht eindeutig.

Was bedeuten diese Erkenntnisse?

Da die Studie zufällig durchgeführt wurde, und zwar bei Männern, die fruchtbar waren, ist es schwierig, zu sagen, wie sich die Ergebnisse auf den Rest der männlichen Bevölkerung auswirken würden. Dies schließt leider auch Männer ein, die Fertilitätsprobleme haben. Zudem besteht die Möglichkeit, dass jene, die an der Studie teilnahmen, unter Umständen auch andere positive Veränderungen in ihrem Leben vorgenommen hatten, die wiederum die Ergebnisse beeinflussten, und vielleicht nicht berücksichtigt wurden.

Obwohl diese Ergebnisse für viele Mediziner von akademischem Interesse sind, merken die Forscher jedoch an, wie schwierig es sei, genau zu bestimmen, ob diese Ernährungsänderung auch wirklich die Empfängnischancen erhöhe. Bevor diese Fragen nicht vollständig beantwortet werden, raten Ärzte Männern, sich gesund zu ernähren, und sowohl auf Alkohol als auch auf Nikotin zu verzichten, um ihre Spermienqualität zu verbessern.

Mandeln, Hasel- und Walnüsse enthalten Nährstoffe, die in früheren Studien mit gesünderen Samenzellen in Verbindung gebracht wurden. Dazu zählen Antioxidantien, Folsäure und Omega-3-Fettsäuren. Dank dieser Nährstoffe können Spermien ihre strukturelle Integrität erhalten, und vor Schäden durch freie Radikale geschützt werden. Darüber hinaus kommt es aufgrund dieser Substanzen auch zu einer Regulierung der Hormone.

Änderung der Ernährung

Wie bei jeder Änderung, die Ihre Gesundheit oder Ernährung betrifft, sollten Sie zuerst Ihren Hausarzt konsultieren. Dies ist besonders für jene Menschen wichtig, die eine Ernährungsumstellung vornehmen, weil sie auf eine Schwangerschaft hoffen. Während die Studie nahelegt, dass Nüsse positive Wirkung auf die Spermienqualität haben könnten, besteht die Möglichkeit, dass die Resultate von Person zu Person variieren. Bei einigen Männer könnte sich auch eine allergischen Reaktion zeigen.

Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass bestimmte Nahrungsmittel direkten Einfluss darauf haben, ob eine Empfängnis stattfindet, und wie gut unsere Gesundheit insgesamt ist. Jene, die eine Schwangerschaft planen, sollten eine Bestandsaufnahme ihres aktuellen Lebensstils machen, und darüber nachdenken, welche Veränderungen vorgenommen werden müssen, und diese entsprechend angehen. Im Idealfall verbessert sich dadurch nicht nur die allgemeine Gesundheit, sondern auch die Spermienqualität.