Richtige Essenszeiten helfen, die Fruchtbarkeit von Frauen mit PCOS zu verbessern

Eine häufige Störung, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigt, indem sie zu viel Insulin produziert, kann auf natürliche Weise durch das Timing der Mahlzeiten behandelt werden. Untersuchungen zeigen, dass eine erhöhte Kalorienaufnahme beim Frühstück zu einem niedrigeren Testosteronspiegel und einem extremen Anstieg der Ovulationshäufigkeit bei Frauen mit PCOS führen kann.

Wie Essenszeiten und PCOS zusammenhängen

Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS), eine häufige Erkrankung, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigt, indem sie die Menstruation, den Eisprung, Hormone und mehr beeinflusst, steht in engem Zusammenhang mit dem Insulinspiegel. PCOS betrifft ungefähr 6 bis 10 Prozent aller Frauen im gebärfähigen Alter und hat negative Auswirkungen auf die Fortpflanzungsfähigkeit. Frauen mit dieser Störung sind typischerweise „insulinresistent“ – ihr Körper produziert einen Überschuss an Insulin, um Glukose aus dem Blut in die Muskeln zu transportieren. Der Überschuss gelangt in die Eierstöcke, wo er die Testosteronproduktion anregt und dadurch die Fruchtbarkeit beeinträchtigt.

Forscher von der Medizinischen Fakultät Sackler der Universität Tel Aviv und der Diabetesabteilung des Wolfson Medical Center haben einen natürlichen Weg gefunden, um Frauen mit normalem Gewicht, die an PCOS leiden, dabei zu helfen, ihren Glukose- und Insulinspiegel zu kontrollieren, um die allgemeine Fruchtbarkeit zu verbessern. Der Schlüssel zum Erfolg liegt laut den Forschern im richtigen Timing. Das Ziel ihres Ernährungserhaltungsplans, der auf dem 24-Stunden-Stoffwechselzyklus des Körpers basiert, ist nicht Gewichtsverlust, sondern Insulinmanagement. Frauen mit PCOS, die ihre Kalorienaufnahme zum Frühstück erhöhten, einschließlich eines hohen Protein- und Kohlenhydratgehalts, und ihre Kalorienaufnahme für den Rest des Tages reduzierten, erreichten eine Verringerung der Insulinresistenz. Dies führte zu niedrigeren Testosteronspiegeln und einem starken Anstieg der Ovulationshäufigkeit. Ein gesunder Eisprung ist essentiell für eine gute Fruchtbarkeit.

Viele der Behandlungsmöglichkeiten bei PCOS zielen ausschließlich auf übergewichtige Frauen ab. Ärzte raten zu einer Gewichtsabnahme, um den Insulinspiegel zu kontrollieren, oder verschreiben Medikamente, die verwendet werden, um den Insulinspiegel übergewichtiger Patientinnen zu verbessern. Aber viele Frauen, die an PCOS leiden, haben ein normales Gewicht, und suchen nach Möglichkeiten, ihre Chancen auf eine Empfängnis zu verbessern.

Umfangreiches Frühstück senkt den Insulinspiegel und führt zu einem besseren Eisprung

In ihrer Studie bestätigten Forscher, dass ein kalorienarmer Ernährungsplan, der sich auf ein umfangreiches Frühstück und kleinere Abendessen konzentriert, auch den Insulin-, Glukose- und Triglyceridspiegel senkt. Dieser Befund inspirierte sie dazu, zu testen, ob ein ähnlicher Ernährungsplan eine wirksame therapeutische Option für Frauen mit PCOS sein könnte. 60 an PCOS leidende Frauen mit einem normalen Body-Mass-Index (BMI) wurden nach dem Zufallsprinzip einer von zwei 1.800-Kalorien-Erhaltungsplänen mit identischen Nahrungsmitteln zugeteilt. Die erste Gruppe aß ein Frühstück mit 983 Kalorien, ein Mittagessen mit 645 Kalorien und ein Abendessen mit 190 Kalorien. Die zweite Gruppe bekam ein Frühstück mit 190 Kalorien, ein Mittagessen mit 645 und ein Abendessen mit 983 Kalorien. Nach 90 Tagen testeten die Forscher die Teilnehmerinnen jeder Gruppe auf Insulin-, Glukose- und Testosteronspiegel sowie Eisprung und Menstruation.

Wie erwartet, erfuhr keine der Gruppen eine Veränderung des BMI, aber andere Messgrößen unterschieden sich dramatisch. Während die Teilnehmerinnen der Gruppe „großes Abendessen“ während der gesamten Studie einen konstant hohen Insulin- und Testosteronspiegel beibehielten, erlebten die Teilnehmerinnen der Gruppe „großes Frühstück“ eine 56-prozentige Abnahme der Insulinresistenz und eine 50-prozentige Abnahme von Testosteron. Diese Senkung des Insulin- und Testosteronspiegels führte am Ende der Studie zu einem 50-prozentigen Anstieg der Ovulationsrate, aufgrund eines Progesteronanstieges.

Laut den Forschern deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass das Timing der Mahlzeiten – insbesondere ein Ernährungsplan, der vorsieht, dass der Großteil der täglichen Kalorien zum Frühstück und eine Reduzierung der Kalorien über den Tag verteilt aufgenommen werden – Frauen mit PCOS helfen könnte, ihren Zustand auf natürliche Weise zu bewältigen , und bietet neue Hoffnung für jene, die keine Lösung für ihre Fruchtbarkeitsprobleme gefunden haben. PCOS hemmt nicht nur die natürliche Befruchtung, sondern beeinträchtigt auch die Wirksamkeit von In-vitro-Behandlungen und erhöht die Fehlgeburtsrate. Auch andere Symptome im Zusammenhang mit der Störung könnten gelindert werden, darunter unerwünschte Körperbehaarung, fettiges Haar, Haarausfall und Akne. Darüber hinaus wird dadurch die Entwicklung von Typ-2-Diabetes gehemmt. Laut den Forschern ist die Menge an Kalorien, die wir täglich zu uns nehmen, zwar sehr wichtig ist, aber der Zeitpunkt, zu dem wir sie zu uns nehmen, noch wichtiger.